dzięki za pomoc w ogarnięciu... zastanawia mnie jeszcze ten trec, dużo osób go tutaj polecało a teraz piszecie że ma białko pszeniczne. To który dokładnie, chodzi mi o pełną nazwę białko TRECA daje radę?? z góry dzięki za odpowiedź
[...] ma zadnej roznicy. Po za tym nie powinno byc takiej sytuacji, ze osoba ktora sie najmniej udziela otrzymuje taki sam zewstaw do wyboru, jak osoba ktora udziala sie bardzo duzo, bo na przyklad zajela miejsce trzecie. To takze pozostawia pewien niedosyt, nie sadzisz ? Twierdzisz ze nie mozna sprawiedliwie osadzic , a ja Cie zapewniam ze jest to [...]
[...] grała tak dobrze, potrafili wymieniac mnustwo podan i potem oddac jakis mniej lub bardziej grozny strzał, szwedzi mieli dużo szczescia przy tej bramce.. w ogóle mieli duzo szczescia Del Piero mógł spokojnie ze 2 gole strzelic i jeszcze ten lob co jakis szwed wyciągnoł piłke prawie ze z linii. jak włosi zagraja tak przeciw bułgarii to [...]
o przetrenowanie to spoko, od 4miesięcy cwicze wytrzymałośc, i mam bardzo dużo bardzo ciężkich teningów i juz jstem w pełni formy na największe obciążenia. Mój dotychczasowy tydzień wygląda następująco: pon. kickboxing 17.30-19 wt. siłownia15-16(wytrzym. 15-20powt, 3-4serie, super serie i serie łączone, nogi, klata, bary, brzuch) bieg 20-22 8-16km [...]
Ok więc tak;) Zrobiłem sobie parę dni przerwy kiedy zauważyłem że ładnie ze mnie zeszło a było to spowodowane wyjazdem około 5-6 dni. Potem miałem tydzień normalnej diety i wszedłem na ten IF. Co do samej diety to był przykładowy dzień, nazamiennie jako pierwszy posiłek stosuję wieprzowinę łopatkę albo 200 gram tuńczyka. Warzyw do bilansu nie [...]
[...] mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo wody oraz spozywac duze ilosci ważyw i owoców. hmm tata mowiac ci to mial chyba na mysli diete ;> bo jezeli zbierzesz te wszystkie produkty(duze ilosci bialka i [...]
Dobra, a teraz poważnie. Masz 10 kilo nadwagi chcesz chodzić na treningi mt. Twoim proirytetem jest również zrzucenie zbędnych kilogramów. Skoro dopiero zaczynasz to potrzebna jest Ci też dobra kondycja. Trzy najważniiejsze rzeczy: dieta trening regeneracja. Trening: myślę że na więcej niż dwa treningi nie dasz rady na początku chodzić. Ale [...]
nie chodziło mi o to czy dobrze jest brac białko z nitrobolonem tylko czy lepiej wziasc do niego gainera 2 za 140zl czy egg protein 3kg za 180zl, gosciu w sklepie z odzywkami mowil ze osoby chude potrzebuja duzo weglowodanów a mniej bialka, wiec sie pytam co lepiej wziasc,
[...] o wiele lepszy od Frago. Haye ma świetny cios,ale nie dociera on na dobrych rywali,a poza tym boksersko jest słabszy od Adamka,gdzie ciosy seriami,gdzie szczęka? poza tym duzo przyjmuje-wyjątkiem ostatnie walki.(ale Barret czy Valuev,to nie są szybcy(Valuev) lub dobrzy bokserzy(Barret) Haye na PTS Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-27 [...]
[...] Active na kilinskiego jest spoko, ten w domu kupca jest jakis dla liliputow i te telewizory za bardzo rozpraszaja. Binetics natomiast jest strasznie maly i przychodzi duzo cyckow, co mogloby sie wydawac zaleta, ale one tam tylko przychodza przeszkadzac. Teraz koles ze sklepu z suplami polecil mi flexa. Jutro pierwszy raz sie tam wybieram
"Daj znać jak się czegoś dowiesz, bo właśnie ze względu na niego chciałam zaszaleć i kupić sobie karnet od przyszłego miesiąca." Tak jak myślałam, totalne kłamstwo. Włodek już od dawna tam nie pracuje i nie będzie pracować. W tej chwili prowadzi tylko zajęcia Tai Bo. "Tak, Popey to 37 (Już się dowiedziałam :)) Jak wygląda tam [...]
A czemu nikt nie uwzglednil silowni ,,Atleta'' na ul. Konarskiego w bunkrze nad klubem bokserskim ,,Spartakus'' Silownia miescie 3 sale dosc duze...sprzet nie jest nowy ale za to duzo go jest w tym roku odnawiali... ktos kojarzy?
[...] Fraziera. Mowil ze maly, agresywny bokser, ktory lubi rzucac haki, nie mial by szans z Foremanem. Wiadomo jest ze Tyson jest wlasnie malym agresywnym boskerem, ktory rzuca duzo hakow, ale wtedy Foreman jeszcze nie wrocil z emerytury, i w wadze ciezkiej wtedy nie bylo nikogo do niego podobnego. No ale wiemy tez ze Foreman wrocil w '87, i prawie [...]
Rzeczywiście Liston – jeden z największych, jeżeli nie największy po „Big Georgu” morderca wagi ciężkiej. Świadczy o tym jego rekord 54 walki z tego wygrane 50 i 39 ko. Przegrał tylko cztery walki. To także numer 15 na liście stu największych puncherów wagi ciężkiej, a to o czymś świadczy. Trudno powiedzieć, kto by [...]
koo pętli był HERKULES na Krzekowie, ale już go nie ma. Na Szafera - Zawadzkiego masz Forme, siłownia czysta ładna tyle, że mała i jest dużo ludu. Niestety coś za coś.
[...] mieso z jednej i drugiej dorzucam warzywa podsmazam tez i wtedy dolewam troche wody zakladam przykrywke i dusze zeby wszystko smakami przeszlo. Z racji tego ze mam duzo czasu to zazwyczaj nic nie odgrzeam tylko wszystko na swiezo gotuje . nic wogole mi sie nie przypalaja ziemniaki albo za duza temp dajesz albo ***owy piekarnik. [...]
[...] dolnych czesci ciala oraz dodatkowo na biezni doszlo cardio ktore trwalo przeszlo 30 minut. Trening bardzo mily, ciezary smeisznie male ,ale z uwagi na to , ze juz duzo czasu nei zostalo staram sie nie poleciec za daleko z moim ego i nie nabawic sie niepotrzebnej kontuzji w tym okresie :) Leg Day: Przysiady z tylu, 3 Sets, [...]
Witam wszystkich serdecznie ! Możecie mnie powitać z powrotem na SFD ! Od dziś będę prowadził dziennik. Na wstępie kilka słów co u mnie. Jestem na mega/mega/mega (niepotrzebne skreslic) spadkach. Ostatnio byłem na siłowni coś koło sierpnia. Powody były różne, ale nie szukam winnych. Zostawiam to za sobą. Najważniejsze ,że udało się dostać prace [...]
[...] Wowczas dowiedzialabym sie moze ile wlasciwie mam tej tkanki i ile mam do pozbycia sie. Mozliwe, ze jestes w stanie okreslic stan organizmu za 10 lat, ale przez ten czas duzo moze sie zdarzyc, na co ani ja ani Ty nie mamy wplywu. Tak, patrze na to, co jest teraz, bo jesli teraz o siebie nie zadbam, to w przyszlosci moze byc za pozno. I juz [...]
Jakiej firmy Białko polecacie i smak?
